夜深了，城市也收取了最後的一絲喧囂變得靜寂下來，只有街頭那盞孤燈在亮著，拉長了晚歸的那對情侶的身影。此時的你是否已安然入睡？是否那惱人的病痛還在折磨著你，讓你難以如夢？人們都說︰把快樂分一半給別人就成了雙倍的快樂，而把痛苦分一半給別人就只有一半的痛苦了。那麼就把你的疼痛分一半給我，讓我與你承擔，讓你能舒舒服服的睡個安穩覺。
多想陪伴在你的身邊，用我的雙手輕輕地撫摸著你的肌膚，帶走你的疼痛，帶走你的疾病，再現往日健康的你，讓我能再躺在你的懷裡，嗅著你那淡淡的煙草味，感受著你那熟悉的氣息，任你那均勻的呼吸撓著我的脖頸、我的耳垂，撓得我的心裡好痒、好痒.......很想吻你一下，從你的額頭開始，再到鼻子、到耳朵、到嘴唇、到胸脯、到你的每一寸肌膚，把你蓋上我的烙印，不論是今生還是來世我都可在茫茫人海裡找到你........
忽然感覺到你輕微的顫動，抬頭一看，不知何時你已經醒了，只見你深情的目光在默默在注視著我，我感覺自己在你的目光中融化，感覺自己已經嵌在了你的每一寸肌膚，與你合二為一........
傳說男人和女人本是一個整體，但因為能力太大，上帝就把他從中一分為二，打到人間來受苦，於是，人從一出生就為尋找自己的那一半而苦苦尋覓，有的人找到了，恩恩愛愛，福祉一生，有的人幾經磨難，找到了卻不能牽手，只能默默地相望、苦苦地相思。
不要用我的愛來傷害我
愛情這場角力，無論如何，總是會有一方付出得多一些。愛得更多一些的那一方，為了愛情，心甘情願地為另一方付出，甚至是犧牲。這種付出如果沒有得到珍惜，就會是一種深深的傷害。但是，最深的傷害還不是付出的愛沒有得到回應，而是付出的愛成了對方反過來傷害自己的利器!
我們已經聽多了類似的台詞︰你之所以可以支使我，不就是因為我愛你嗎?是啊，正是因為愛，才甘愿為對方做任何事情，滿懷甜蜜地接受對方的支使。而作為被愛的一方，要做的就是回應這種愛，不讓彼此的愛情蹺蹺板失衡得太厲害.
可是有人不懂得這個道理。往往，用對方的愛來傷害對方的，都是那些在愛情中佔據優勢，被眾多異性追捧的人。在感情裡面，他(她)高高在上、勝券在握，因此就可以以一種殘酷的遊戲態度來對待愛他(她)的人。但是，別忘記了，愛情從來不會是一場遊戲，所有付出的愛都是崇高而神聖的。愛當然是要對等而相互的，你可以不接受對方的愛情，可以在對方愛著自己的時候不愛對方，但是，千萬不要借助這種“愛”過分地傷害對方。有一段歌詞說︰“我已為你付出了太多太多，從沒問過愛的結果。可是你一次一次地出賣我，一次一次讓我難過。不要用我的愛來傷害我，你知道我實在脆弱。”聽後讓人泫然。自己真誠付出的愛，卻被對方利用來傷害自己，這是多么痛苦的事情!
一對小兒女吵架了，男的說︰你憑什麼在我面前擺臉色，幾乎氣出我的心臟病來?不就是因為我在乎你嗎?女的回答︰我又沒要你愛我，誰叫你送上門來讓我蹧踐?這種話如果是玩笑，會是一種甜蜜;如果認真起來，則未免太殘酷了一些。每個人都有愛與被愛的自由。我愛你，我甘愿為你付出，甚至不管你願意不願意─── 愛你是我的事，而接受不接受是你的事。但是，千萬別以為我甘愿為你付出你就可以任意的羞辱我。愛情的雙方，當然有主動和被動之分，但絕對沒有高低貴賤之分。用對方的真愛來傷害對方，這種事情太殘忍，也背離了“愛”的本身，懂愛的人絕不會去做。而萬一你不幸發現自己的愛竟然成了對方用來傷害你的工具，那麼，不要猶豫，趕上前去，給他(她)一個耳光︰算我瞎了眼，然後決然走開。
愛情這場角力，無論如何，總是會有一方付出得多一些。愛得更多一些的那一方，為了愛情，心甘情願地為另一方付出，甚至是犧牲。這種付出如果沒有得到珍惜，就會是一種深深的傷害。但是，最深的傷害還不是付出的愛沒有得到回應，而是付出的愛成了對方反過來傷害自己的利器!
我們已經聽多了類似的台詞︰你之所以可以支使我，不就是因為我愛你嗎?是啊，正是因為愛，才甘愿為對方做任何事情，滿懷甜蜜地接受對方的支使。而作為被愛的一方，要做的就是回應這種愛，不讓彼此的愛情蹺蹺板失衡得太厲害.
可是有人不懂得這個道理。往往，用對方的愛來傷害對方的，都是那些在愛情中佔據優勢，被眾多異性追捧的人。在感情裡面，他(她)高高在上、勝券在握，因此就可以以一種殘酷的遊戲態度來對待愛他(她)的人。但是，別忘記了，愛情從來不會是一場遊戲，所有付出的愛都是崇高而神聖的。愛當然是要對等而相互的，你可以不接受對方的愛情，可以在對方愛著自己的時候不愛對方，但是，千萬不要借助這種“愛”過分地傷害對方。有一段歌詞說︰“我已為你付出了太多太多，從沒問過愛的結果。可是你一次一次地出賣我，一次一次讓我難過。不要用我的愛來傷害我，你知道我實在脆弱。”聽後讓人泫然。自己真誠付出的愛，卻被對方利用來傷害自己，這是多么痛苦的事情!
一對小兒女吵架了，男的說︰你憑什麼在我面前擺臉色，幾乎氣出我的心臟病來?不就是因為我在乎你嗎?女的回答︰我又沒要你愛我，誰叫你送上門來讓我蹧踐?這種話如果是玩笑，會是一種甜蜜;如果認真起來，則未免太殘酷了一些。每個人都有愛與被愛的自由。我愛你，我甘愿為你付出，甚至不管你願意不願意─── 愛你是我的事，而接受不接受是你的事。但是，千萬別以為我甘愿為你付出你就可以任意的羞辱我。愛情的雙方，當然有主動和被動之分，但絕對沒有高低貴賤之分。用對方的真愛來傷害對方，這種事情太殘忍，也背離了“愛”的本身，懂愛的人絕不會去做。而萬一你不幸發現自己的愛竟然成了對方用來傷害你的工具，那麼，不要猶豫，趕上前去，給他(她)一個耳光︰算我瞎了眼，然後決然走開。
不防做一個這樣的女人
人常說︰“男兒有淚不輕彈，只是未到傷心時”。男人常常會忘掉讓他笑過的女人，卻會在心裡一生都記住讓他哭過的女人。
像風一般的女人。這樣的女人世間少有，往事與紅塵都已經在她心中盡數遠去，她住在了那飄渺的雲端，像風一般自由自在，來去無牽。她是寂寞的，也是快樂的，她是美麗的，也是冷清的。這樣的女人，男人永遠抓不住，真要是愛上的只怕也會為此留下相思淚，無聲無息，寂寞與傷心會洒落在深夜的一地煙灰裡。
會拒絕的女人。這個世界太繁華，慾望總是填不滿，有人又想左右逢源處處得便宜賣乖，環境越來越糟糕。當空氣裡都飄著曖昧的味道時，會拒絕的女人卻像“清水出芙蓉” 般的乾淨與純美。在心裡捍衛著自己的尊嚴。讓男人惦記卻不能相忘的女人。她們不利用男人，也不利用曖昧這樣的情感。用智慧抒寫著屬於自己的生活。她們拒絕曖昧，拒絕傷害，拒絕壞的情感，拒絕讓自己不快樂的生活。她們擁有著完美的人生。被福祉包裹，生活的周遭溢滿著一叢叢福祉的花瓣，屬於讓女人羨慕的一種。男人想得但是得不到的女人。於是，就該輪到男人哭著喊著去跳樓跳河了。
上半身是白玫瑰下半身是紅玫瑰的女人。也就是那種俗稱“出得廳堂，下得廚房，又上得大床”的女人，她們最愛的其實是自己，將自己的生活過得有滋有味，就算一杯清茶，也會花一番心思琢磨泡製，舉手投足使品位盡顯其中。世間有這樣的女人，配擁有的男人卻不多。這樣的女人男人得到了會哭，感激上蒼如此造人，讓他搶盡了男人的風頭，享盡了女人的美好。得不到時更會哭，理由就不說了，因為怕那男人聽到就哭得更凶了。
會愛的女人。和不愛的男人要保持距離，和愛的男人也要留出供他遐想的空間，即便是一張床上滾的老夫老妻，也要有點小祕密讓他不斷地猜，猜，猜。若即若離，神祕是產生愛的源泉。當男人獨自抽煙的時候，請不要打擾他，給他一份安寧的思緒。女人，要知道怎樣去愛，還要懂得男人的心思。愛，一般人都會，可會愛，就要看各位的悟性了。會愛的女人，一笑，傾城，卻會讓男人哭，或許是因為愛到深處情不自禁，又或許是因為已經愛到舍不得。
會放手的女人。有時候，留，不一定留得住；有時候，放，不一定是失去。當一個男人告訴你要分手的時候，你不要哭泣更不要問為什麼，而是笑著告訴他，我爬在牆頭往外看了許久，一直期待著你這句話，謝謝你讓我放棄你，然後欣然而去。用你的“放手”成全他的“人生”，也同時給自己一次感情再生的機會，何樂而不為？這樣的女人一定會讓男人後悔，要么又回過頭來找你哭，要么是在很多年後的某個時刻，想起了你還會傷心落淚。
人生，說長亦短，撣指一揮間，渺渺塵緣，朝夕未卜，人生的相遇無數，而生命的相融卻無幾，做個讓男人不能相忘卻又傷心落淚的女人，縱然生命於頃刻間飛散消逝，也算是無憾，無怨了。
人常說︰“男兒有淚不輕彈，只是未到傷心時”。男人常常會忘掉讓他笑過的女人，卻會在心裡一生都記住讓他哭過的女人。
像風一般的女人。這樣的女人世間少有，往事與紅塵都已經在她心中盡數遠去，她住在了那飄渺的雲端，像風一般自由自在，來去無牽。她是寂寞的，也是快樂的，她是美麗的，也是冷清的。這樣的女人，男人永遠抓不住，真要是愛上的只怕也會為此留下相思淚，無聲無息，寂寞與傷心會洒落在深夜的一地煙灰裡。
會拒絕的女人。這個世界太繁華，慾望總是填不滿，有人又想左右逢源處處得便宜賣乖，環境越來越糟糕。當空氣裡都飄著曖昧的味道時，會拒絕的女人卻像“清水出芙蓉” 般的乾淨與純美。在心裡捍衛著自己的尊嚴。讓男人惦記卻不能相忘的女人。她們不利用男人，也不利用曖昧這樣的情感。用智慧抒寫著屬於自己的生活。她們拒絕曖昧，拒絕傷害，拒絕壞的情感，拒絕讓自己不快樂的生活。她們擁有著完美的人生。被福祉包裹，生活的周遭溢滿著一叢叢福祉的花瓣，屬於讓女人羨慕的一種。男人想得但是得不到的女人。於是，就該輪到男人哭著喊著去跳樓跳河了。
上半身是白玫瑰下半身是紅玫瑰的女人。也就是那種俗稱“出得廳堂，下得廚房，又上得大床”的女人，她們最愛的其實是自己，將自己的生活過得有滋有味，就算一杯清茶，也會花一番心思琢磨泡製，舉手投足使品位盡顯其中。世間有這樣的女人，配擁有的男人卻不多。這樣的女人男人得到了會哭，感激上蒼如此造人，讓他搶盡了男人的風頭，享盡了女人的美好。得不到時更會哭，理由就不說了，因為怕那男人聽到就哭得更凶了。
會愛的女人。和不愛的男人要保持距離，和愛的男人也要留出供他遐想的空間，即便是一張床上滾的老夫老妻，也要有點小祕密讓他不斷地猜，猜，猜。若即若離，神祕是產生愛的源泉。當男人獨自抽煙的時候，請不要打擾他，給他一份安寧的思緒。女人，要知道怎樣去愛，還要懂得男人的心思。愛，一般人都會，可會愛，就要看各位的悟性了。會愛的女人，一笑，傾城，卻會讓男人哭，或許是因為愛到深處情不自禁，又或許是因為已經愛到舍不得。
會放手的女人。有時候，留，不一定留得住；有時候，放，不一定是失去。當一個男人告訴你要分手的時候，你不要哭泣更不要問為什麼，而是笑著告訴他，我爬在牆頭往外看了許久，一直期待著你這句話，謝謝你讓我放棄你，然後欣然而去。用你的“放手”成全他的“人生”，也同時給自己一次感情再生的機會，何樂而不為？這樣的女人一定會讓男人後悔，要么又回過頭來找你哭，要么是在很多年後的某個時刻，想起了你還會傷心落淚。
人生，說長亦短，撣指一揮間，渺渺塵緣，朝夕未卜，人生的相遇無數，而生命的相融卻無幾，做個讓男人不能相忘卻又傷心落淚的女人，縱然生命於頃刻間飛散消逝，也算是無憾，無怨了。
送禮物的講究
1．了解別人的品位。要知道送禮不是使自己高興，而是要讓別人開心。任何實驗別人口味的物品都不可作為送禮之選。
2．不可包含動機。應當盡量避免一些有影射性和含義的禮物。
3．始終還是新的好。因為沒有人會喜歡收到二手貨。
4．勿購“有用”的禮物。這個建議特別是相對那些只懂得買家庭用品給自己喜愛的女人的男士們。實用的禮物不但沒有想像力，更沒有心思。應該記住你是送禮物給一個人，而不是給這個家庭。
5．無論你的禮物是3元還是300元，都首先要撕掉價簽。送一份明碼標價的禮物，好像在提醒對方，我的這份禮可是花了多少多少錢。你在期待回贈嗎？還是想做一筆等價交換、物有所值的生意？一般認為禮物上貼著價簽，是不禮貌的。對想表達心意的你來說，也是不聰明的。
6．精心挑選包裝。禮品不同於自用，好的內容重要，好的形式更添彩。送禮原則是儘可能地選漂亮包裝。
7．相對來說，送女性禮物總是簡單的，女人生活中的小零碎兒多，都是你送禮的好選擇。女性天性的女兒性、妻性、母性，都可以在送禮中大加迎合。
8．儘管如此，送女性服裝仍屬於不智之舉。不要說色彩和款式真是千人千好，難以揣摩，關鍵的障礙是尺碼──瘦了固然麻煩，肥了也惹她不快︰難道我就有這么胖嗎？
9．把握好送禮時機。送禮可以有許多機會。我們每年只能給一個人送上一次生日禮物，但是沒有什麼能阻止我們在別的時間送上“非生日”禮品，長期以來，非生日禮物一直承擔著增進感情，撫慰受傷心靈及修復破碎友誼的重任。
10．喜歡你送出的禮物。如果說連你自己都不喜歡某種禮物，便不應該讓別人收到這種禮物。
11．搞搞新意思。如果要送禮給一個對什麼也不感興趣的人或什麼也不缺的人，那真是最麻煩的事情。不妨動點腦筋，請他（她）去看一場極具吸引力的作秀。
12．根據受禮人的頭班，選購較為實際的禮物。
13．衡量合理價錢。這份禮物是因太便宜而失禮，其實禮物的價值應以你與收禮者的關係而衡量，以避免令雙方尷尬。
14．個性化的禮物。自製的禮物是世上獨一無二的，它會表達你的心思。
15．據說領帶和腰帶是不宜送給男性的，除非你和他有親密關係。因為這些東西有要拴住對方的意思。依此類推，送女性項鍊好像也不太合適，更不用說戒指了。
16．送禮要在實用和不實用之間，掌握好度。對高人雅士，一卷書可能比什麼都強，但雅人是越來越少啦。不過禮品到底是禮品，不宜實用過頭。
17．避免送鮮貨。即使是給熱愛烹調的主婦送禮，也以不送雞鴨魚肉菜蔬為上。保鮮上的困難不說，它拿來就做、進口就吃的特性會讓它作為禮物的意思大大蛻化。順便說一句，送營養品、食品、化妝品應注意保質期，否則會很尷尬。
1．了解別人的品位。要知道送禮不是使自己高興，而是要讓別人開心。任何實驗別人口味的物品都不可作為送禮之選。
2．不可包含動機。應當盡量避免一些有影射性和含義的禮物。
3．始終還是新的好。因為沒有人會喜歡收到二手貨。
4．勿購“有用”的禮物。這個建議特別是相對那些只懂得買家庭用品給自己喜愛的女人的男士們。實用的禮物不但沒有想像力，更沒有心思。應該記住你是送禮物給一個人，而不是給這個家庭。
5．無論你的禮物是3元還是300元，都首先要撕掉價簽。送一份明碼標價的禮物，好像在提醒對方，我的這份禮可是花了多少多少錢。你在期待回贈嗎？還是想做一筆等價交換、物有所值的生意？一般認為禮物上貼著價簽，是不禮貌的。對想表達心意的你來說，也是不聰明的。
6．精心挑選包裝。禮品不同於自用，好的內容重要，好的形式更添彩。送禮原則是儘可能地選漂亮包裝。
7．相對來說，送女性禮物總是簡單的，女人生活中的小零碎兒多，都是你送禮的好選擇。女性天性的女兒性、妻性、母性，都可以在送禮中大加迎合。
8．儘管如此，送女性服裝仍屬於不智之舉。不要說色彩和款式真是千人千好，難以揣摩，關鍵的障礙是尺碼──瘦了固然麻煩，肥了也惹她不快︰難道我就有這么胖嗎？
9．把握好送禮時機。送禮可以有許多機會。我們每年只能給一個人送上一次生日禮物，但是沒有什麼能阻止我們在別的時間送上“非生日”禮品，長期以來，非生日禮物一直承擔著增進感情，撫慰受傷心靈及修復破碎友誼的重任。
10．喜歡你送出的禮物。如果說連你自己都不喜歡某種禮物，便不應該讓別人收到這種禮物。
11．搞搞新意思。如果要送禮給一個對什麼也不感興趣的人或什麼也不缺的人，那真是最麻煩的事情。不妨動點腦筋，請他（她）去看一場極具吸引力的作秀。
12．根據受禮人的頭班，選購較為實際的禮物。
13．衡量合理價錢。這份禮物是因太便宜而失禮，其實禮物的價值應以你與收禮者的關係而衡量，以避免令雙方尷尬。
14．個性化的禮物。自製的禮物是世上獨一無二的，它會表達你的心思。
15．據說領帶和腰帶是不宜送給男性的，除非你和他有親密關係。因為這些東西有要拴住對方的意思。依此類推，送女性項鍊好像也不太合適，更不用說戒指了。
16．送禮要在實用和不實用之間，掌握好度。對高人雅士，一卷書可能比什麼都強，但雅人是越來越少啦。不過禮品到底是禮品，不宜實用過頭。
17．避免送鮮貨。即使是給熱愛烹調的主婦送禮，也以不送雞鴨魚肉菜蔬為上。保鮮上的困難不說，它拿來就做、進口就吃的特性會讓它作為禮物的意思大大蛻化。順便說一句，送營養品、食品、化妝品應注意保質期，否則會很尷尬。
今天在一朋友博客裡偶然發現這么一篇文章，看過以後有些感觸，感覺自己應該說出來。
原文︰
不願再練習瑜伽的十條理由﹗
瑜伽在國內開展有二十幾年，其中問題出現也越來越多；這裡，摘錄一些不願意練習瑜伽，或者有過練習但因種種理由不再練習人們的真實話語，歸納起來很多，先選擇十條很有趣的理由{以後依次發表出來}，供大家參閱一下，尤其是瑜伽會館企業所有人和教練導師們﹗
第一理由︰難度那麼大，我可練習不了；我身體很硬棒的，恐怕受不了這樣的強度練習，何況，最擔心的是難堅持下來，怎么練瑜伽都跟搞的跟練體操似的，真郁悶。
第二理由︰說我練習瑜伽啊，以後不會再去了；我鄰居家的女孩子，今年沒到一個月就學出來了，回來做教練，有一次，我去她在的館上體驗課，別說人還真多，停熱鬧的，聽不少人說，這位瑜伽導師練習瑜伽有多年了；以後，我就再也沒敢去過。
第三理由︰我去體驗過幾次，很累人的；腿要搬的那麼高，還要做到教練的那種標準，每次體驗下來，渾身骨頭跟散了架了；唉﹗忙了一天了，想輕鬆一下，原以為瑜伽是放鬆的，卻弄的跟勞動似的。
第四理由︰工作很忙的，沒時間啊；練幾次，總是擺弄那些動作，沒什麼特色，除了動作還是動作；我兒子陪我去了一次回來說，這跟動物園訓練和馬戲團差不多，沒勁兒。
第五理由︰都說練瑜伽可以減肥，可練了一段時間，我的體重不但沒減下來，還增加了；原來胃口是更能吃了，挺可怕的，我估計是不適合練瑜伽，再練下去的話，就吃的更厲害了，還不得吃出個面桶來，奇怪，那些教練身材怎么細的跟麵條似的，她們胃口有問題嗎。
第六理由︰我可不會再去練瑜伽，我腰椎有問題，去了那一次，跟不上大家的動作；教練還說我做的不標準，我說腰椎有問題，你猜她怎么說︰那更的要狠練了。真是的，要我象她那樣，可我腰有問題，怎么能做的到啊，反感。
第七理由︰我去了幾次，別的不說，挺喜歡最後躺下休息那段，一覺醒來，耽誤了一些事情，以後再也不敢去練習了，工作還是重要的；我納悶，練瑜伽怎么總要休息啊。
第八理由︰練瑜伽開始以為挺好的，可去了幾次，沒啥感覺；看大家做的很認真、很投入的樣子，奇怪，我怎么跟大家不一樣呢？問教練，教練說我內分泌失調，多練習幾次就有感覺了；呵呵，這感覺跟內分泌失調有啥聯繫啊，好在我是大夫，沒讓蒙住，換成別人沒病也給嚇出病來，還是不練也挺好的，挺自在的。
第九理由︰去了幾家館，比較了一下，沒多大區別；但價格不一樣，都說的神乎其神的，誰知道哪家是正宗的，反正都說自己是印度正宗那邊學過來的，笑話，練的東西和我自學的基本一樣，我可沒去印度學過什麼，反正我是不會去這樣館練習的，弄幾個動作也沒多大意思，不如去打板羽球。
第十理由︰練啥呀，那小教練一看就是學沒幾天的小丫頭片子，還沒我強呢；我學過舞蹈，身子比她柔軟多了，那天去了，幾個動作把小教練給弄蒙了，非說我是別的瑜伽館的導師，也是教習瑜伽的，看來我要去做老師，非的蓋了帽不可；您還真別說，我適合做她的導師，估計她比我懂不了哪去；反正我已經夠柔軟的，隨便幾下子就可以了，練不練的都無所謂。
以下是我的留言︰
1，瑜伽沒有那麼神，也不是什麼人什麼病都能有幫助的，也許是市場化運作後宣傳轟炸的太不象樣，簡單的說它就是運動中的一種，然而又有區別與別的簡單的肢體運動。
2.我個人來說對瑜伽的奢望沒那麼大，我修煉它沒有期望它能短時間回報我奇跡，每天練習是因為它運動起來不像別的項目那麼累，能隨時調節。它不是一種光靠幾個體位練習就能解決一切問題的運動，平日的飲食調理和調節呼吸也是瑜伽的一部分。
3.瑜伽能減肥？這個問題是奇妙的，因為你堅持練習久了，的確能感覺到身體發生變化，它的塑性功效是我和周遭女生朋友親自體驗的，脊椎挺拔了，呼吸順暢了，人的精神面貌自然好多了，所以一起練習的同伴在修煉一個月後回家父母都說她瘦了，高了，這是因為她挺拔了更自信了。同時口味變淡（因人而異），吃的清淡了自然少長肉，也不懶惰了。但是正宗的瑜伽功效宣傳上就沒有聽說瑜伽是以減肥為目的的，這就為什麼瑜伽不能以流汗與否來衡量練習的效果。所以希望單純為了減肥的朋友能在練習瑜伽前自己買些書了解它，然後再讓身體去嘗試，讓身體告訴你適不適合練習它。我的感觸，現下我的體質明顯好多了，進入冬天我不再像去年那麼怕冷了，上5樓能把其他同學遠遠甩在後面。。。
4.瑜伽雖然說適合任何人，但是不是說能讓每個人接受，畢竟存在個人喜好問題，喜歡的人不能太過誇張的渲染瑜伽，同樣不喜歡的也不能一味的否定它。這就好比拉丁舞，喜歡的人學習進步大，而且舞姿優美，但不喜歡穿高跟鞋跳舞的人難道就要諷刺拉丁這項運動是垃圾嗎？太不公正了，是吧~﹗
5.現下國內瑜伽館種類繁多，而速成瑜伽老師的確是很嚴重很普遍的問題，建議學習初學瑜伽的朋友要多嘗試多打聽多試課，去過幾個館你就會有自己的感受，也會有個明確的方向了。因為不方便等原因不能每天堅持去館裡上課，所以我選擇在家練習，但是怕自己跟錯了館，不知道如何選擇一個好的瑜伽館，這是今年年初我的瑜伽啟蒙老師給我的意見。
以上是我修煉瑜伽近半年的心得，僅供參考，說的不對的地方希望大家一起來糾正。總的來說，如果你開始接觸瑜伽，然後發現這就是自己需要的那項運動，那就恭喜你好好珍惜這項人類偉大的形體造詣，如果感覺瑜伽沒有你自己親自體驗的那麼美好，那就請你再考慮看看其他的模式，總有一種運動適合你，生命在於運動，生活在於自己創造美麗。
原文︰
不願再練習瑜伽的十條理由﹗
瑜伽在國內開展有二十幾年，其中問題出現也越來越多；這裡，摘錄一些不願意練習瑜伽，或者有過練習但因種種理由不再練習人們的真實話語，歸納起來很多，先選擇十條很有趣的理由{以後依次發表出來}，供大家參閱一下，尤其是瑜伽會館企業所有人和教練導師們﹗
第一理由︰難度那麼大，我可練習不了；我身體很硬棒的，恐怕受不了這樣的強度練習，何況，最擔心的是難堅持下來，怎么練瑜伽都跟搞的跟練體操似的，真郁悶。
第二理由︰說我練習瑜伽啊，以後不會再去了；我鄰居家的女孩子，今年沒到一個月就學出來了，回來做教練，有一次，我去她在的館上體驗課，別說人還真多，停熱鬧的，聽不少人說，這位瑜伽導師練習瑜伽有多年了；以後，我就再也沒敢去過。
第三理由︰我去體驗過幾次，很累人的；腿要搬的那麼高，還要做到教練的那種標準，每次體驗下來，渾身骨頭跟散了架了；唉﹗忙了一天了，想輕鬆一下，原以為瑜伽是放鬆的，卻弄的跟勞動似的。
第四理由︰工作很忙的，沒時間啊；練幾次，總是擺弄那些動作，沒什麼特色，除了動作還是動作；我兒子陪我去了一次回來說，這跟動物園訓練和馬戲團差不多，沒勁兒。
第五理由︰都說練瑜伽可以減肥，可練了一段時間，我的體重不但沒減下來，還增加了；原來胃口是更能吃了，挺可怕的，我估計是不適合練瑜伽，再練下去的話，就吃的更厲害了，還不得吃出個面桶來，奇怪，那些教練身材怎么細的跟麵條似的，她們胃口有問題嗎。
第六理由︰我可不會再去練瑜伽，我腰椎有問題，去了那一次，跟不上大家的動作；教練還說我做的不標準，我說腰椎有問題，你猜她怎么說︰那更的要狠練了。真是的，要我象她那樣，可我腰有問題，怎么能做的到啊，反感。
第七理由︰我去了幾次，別的不說，挺喜歡最後躺下休息那段，一覺醒來，耽誤了一些事情，以後再也不敢去練習了，工作還是重要的；我納悶，練瑜伽怎么總要休息啊。
第八理由︰練瑜伽開始以為挺好的，可去了幾次，沒啥感覺；看大家做的很認真、很投入的樣子，奇怪，我怎么跟大家不一樣呢？問教練，教練說我內分泌失調，多練習幾次就有感覺了；呵呵，這感覺跟內分泌失調有啥聯繫啊，好在我是大夫，沒讓蒙住，換成別人沒病也給嚇出病來，還是不練也挺好的，挺自在的。
第九理由︰去了幾家館，比較了一下，沒多大區別；但價格不一樣，都說的神乎其神的，誰知道哪家是正宗的，反正都說自己是印度正宗那邊學過來的，笑話，練的東西和我自學的基本一樣，我可沒去印度學過什麼，反正我是不會去這樣館練習的，弄幾個動作也沒多大意思，不如去打板羽球。
第十理由︰練啥呀，那小教練一看就是學沒幾天的小丫頭片子，還沒我強呢；我學過舞蹈，身子比她柔軟多了，那天去了，幾個動作把小教練給弄蒙了，非說我是別的瑜伽館的導師，也是教習瑜伽的，看來我要去做老師，非的蓋了帽不可；您還真別說，我適合做她的導師，估計她比我懂不了哪去；反正我已經夠柔軟的，隨便幾下子就可以了，練不練的都無所謂。
以下是我的留言︰
1，瑜伽沒有那麼神，也不是什麼人什麼病都能有幫助的，也許是市場化運作後宣傳轟炸的太不象樣，簡單的說它就是運動中的一種，然而又有區別與別的簡單的肢體運動。
2.我個人來說對瑜伽的奢望沒那麼大，我修煉它沒有期望它能短時間回報我奇跡，每天練習是因為它運動起來不像別的項目那麼累，能隨時調節。它不是一種光靠幾個體位練習就能解決一切問題的運動，平日的飲食調理和調節呼吸也是瑜伽的一部分。
3.瑜伽能減肥？這個問題是奇妙的，因為你堅持練習久了，的確能感覺到身體發生變化，它的塑性功效是我和周遭女生朋友親自體驗的，脊椎挺拔了，呼吸順暢了，人的精神面貌自然好多了，所以一起練習的同伴在修煉一個月後回家父母都說她瘦了，高了，這是因為她挺拔了更自信了。同時口味變淡（因人而異），吃的清淡了自然少長肉，也不懶惰了。但是正宗的瑜伽功效宣傳上就沒有聽說瑜伽是以減肥為目的的，這就為什麼瑜伽不能以流汗與否來衡量練習的效果。所以希望單純為了減肥的朋友能在練習瑜伽前自己買些書了解它，然後再讓身體去嘗試，讓身體告訴你適不適合練習它。我的感觸，現下我的體質明顯好多了，進入冬天我不再像去年那麼怕冷了，上5樓能把其他同學遠遠甩在後面。。。
4.瑜伽雖然說適合任何人，但是不是說能讓每個人接受，畢竟存在個人喜好問題，喜歡的人不能太過誇張的渲染瑜伽，同樣不喜歡的也不能一味的否定它。這就好比拉丁舞，喜歡的人學習進步大，而且舞姿優美，但不喜歡穿高跟鞋跳舞的人難道就要諷刺拉丁這項運動是垃圾嗎？太不公正了，是吧~﹗
5.現下國內瑜伽館種類繁多，而速成瑜伽老師的確是很嚴重很普遍的問題，建議學習初學瑜伽的朋友要多嘗試多打聽多試課，去過幾個館你就會有自己的感受，也會有個明確的方向了。因為不方便等原因不能每天堅持去館裡上課，所以我選擇在家練習，但是怕自己跟錯了館，不知道如何選擇一個好的瑜伽館，這是今年年初我的瑜伽啟蒙老師給我的意見。
以上是我修煉瑜伽近半年的心得，僅供參考，說的不對的地方希望大家一起來糾正。總的來說，如果你開始接觸瑜伽，然後發現這就是自己需要的那項運動，那就恭喜你好好珍惜這項人類偉大的形體造詣，如果感覺瑜伽沒有你自己親自體驗的那麼美好，那就請你再考慮看看其他的模式，總有一種運動適合你，生命在於運動，生活在於自己創造美麗。
減肥與飲食顏色有關嗎？
為了食物的多樣化，你可以嘗試源自法國科學家的最新研究成果：紅黃橙綠白五種顏色，每天只吃一種顏色的食物。午餐應該比早餐更豐盛，營養更齊全。向你推薦的菜譜就是蔬菜和魚類套餐。
減肥與顏色有關嗎？
如何鑑別月光內衣面料棉質內衣巧打理 穿用更長久孕媽咪要選雙適合的鞋給自己換季衣櫥巧打理五要點性感文胸不利乳房健康涂料企業如何控制退場門風險保退場門應打“長短拳”精益供應鏈離我們到底有多遠戴爾全球運營部門一分為三怎樣挑選抗跌型基金09年投基參考知識手冊
橙色、橘色、紅色、金黃色等亮麗色彩的食物可以刺激人的食慾，如果你的餐桌上有這類顏色的食物，你就會不知不覺地多吃幾口，這樣很容易為肥胖埋下
隱患。就拿吃水煮魚來說，只看一看就非常有食慾了，雖然吃魚不會增肥，但是吃了辣椒就會開胃，胃口好了，別的食物也會多吃，脂肪則在不知不覺中累積。
而乳白色、白色的食物，例如豆腐、魚類等對食慾有一定的抑製作用。綠色的食物，如嫩筍，色彩中性，這些食物本身都不含高脂肪，又有豐富的營養元素。所以如果在一周裡的七天有計劃地調整食品的顏色，會讓你的身形有所改觀。如：星期一是白色的，食譜為魚片、豆腐、茭白等等。
選擇低熱量食物，它們具有一個共同的規律就是本身味道清淡，尤其是低於600千焦的菜往往味道寡而無味。如果你口重，難以忍受這種苦行僧似的生
活，可以在菜的調味品中多下些功夫，酸、甜、苦、辣任你調，只有鹹味要控制，鹽每天的攝入量不超過8克。節食減肥的關鍵只在於降低飲食的熱量，而不在於味
道。
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如果這樣你能夠堅持，不僅對你的體形好，同時能幫你清掃腸胃。因為低熱量食品，尤其是超低熱量食品，不僅熱量低，而且食物纖維含量豐富。食物纖維，作為人體的清潔工，幫助腸道排泄廢物，還為胃腸的蠕動助一臂之力，最顯著的效果就是如果你長期堅持，就再也不會為便秘而苦惱.
瑜伽減腰圍減腿圍
:10分鐘
首先進行暖身練習，通過10個左右的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。接著做針對性的體位練習，通過針對臀、腿等部位的外在練習，與內在調息相結合，美化身體曲線，強健肌肉能力，釋放壓力，消除煩惱。
美腰體位--曲線扭轉式
站立，左小腿向後抬起彎曲，右手抓住左腳，雙膝相合，右手臂伸直，左手放在右側髖部，呼氣時向右側扭轉，感受左側腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重複。
教練點撥：塑造腰部線條，減少腰部多餘脂肪，強化靈活脊柱。
美臀體位--蝗蟲式
俯臥，雙手心向下手臂緊貼身體，雙腿併攏，下頜觸地。吸氣，右腿直腿向上(如果感覺困撓也可屈腿)抬起保持穩定，將左腿屈腿，用左腳心抵住右腿膝蓋或大腿前側，增強右側臀部的緊張感，意識放在臀部，保持8到10次呼吸。反方向重複。
教練點撥：消除臀部多餘脂肪，預防臀部下垂，美化臀部曲線，強化腰腎功能。
美腿體位--美腿式
左腿屈腿，右腿向後延伸跪在墊子上，雙手放在左腳的兩側，吸氣彎曲右小腿，用左手抓住右腳，呼氣右手臂向前方延伸，保持身體穩定自然呼吸6次。放
鬆手臂，右小腿回落在墊子上，重心後移臀部後坐在右腳跟上，左腿向前伸直放鬆，呼氣，用腹、胸、頭依次向左腿靠攏，保持自然呼吸。反方向重複。
教練點撥：使腿部肌肉緊實、有力，腿型優美.
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